、刚柔并济为要。

虽然五禽戏的动作看上去有一些滑稽！

但是，如果掌握了里面的精髓，并且坚持五禽戏的锻炼，能够起到导引气血、强身健体、祛病延年的功效。

由於五禽戏的动作有不少。

所以，王羽先教了陆浣溪等三人一套猿戏。

练猿戏的时候，要仿效猿猴那样敏捷好动。

要表现出纵山跳涧、攀树蹬技、摘桃献果的神态。

练习猿戏，有助於身体的灵活性。

由於陆浣溪等三人是第一次练习五禽戏。

所以，他们的动作有些冲钝生硬。

不过，在王羽的指导之下，他们也算是将基本的动作要领给掌握了。

“五禽戏的动作好滑稽啊！”

“是啊，黄老师他们在模仿猿猴的神态，感觉真像猿猴一样，忍不住想笑！”

“想笑就笑出来，千万别憋着，要不然会憋坏的！”

“哈哈哈……”

“……”

虽然现在是大清早，但是也有不少网友开始看《向往》的直播。

他们看见黄老师等人大清早就模仿猿猴的动作，一些正在喝豆浆喝牛奶的网友，差点没把嘴里的豆浆牛奶给笑喷了出来。

不过，其中有一个人没有笑。

那就是董耀华！

董耀华是华佗故里安徽亳州董氏五禽戏的传人，对五禽戏十分的精通。

他发现王羽传授给陆浣溪等三人的五禽戏，与他们董氏五禽戏十分的相近。

不过，王羽所传授的五禽戏，更加的博大精深，比他们董氏五禽戏的动作要多了许多。

而这些多出来的动作，更加的精妙，更加的灵巧！

“这是怎么回事？”

“为什么王老前辈的五禽戏，会有这么多精妙灵巧的动作？”

“难道这些动作，都是那些失传的动作吗？”

董耀华痴痴地盯着手机屏幕，眉头不禁紧皱了起来。

他并不知道，王羽传授给陆浣溪等三人的五禽戏，才是真正初始版的五禽戏。

在两千多年以前，王羽游历天下的时候，遇到了年轻好学的华佗。

他见华佗对医学颇有天赋，也对医学十分的感兴趣。

於是，他便指点了华佗一些医术。

顺便，他还将五禽戏传授给华佗。

实际上五禽戏是他在二禽戏的基础上创编而成！

当时，地球的天地灵气越来越稀薄。

原有的练气功法已经很难适应地球的灵气环境。

一般的修士很难修炼。

於是，他创编了五禽戏，用於修炼气功。

只不过随着地球的灵气越来越稀薄，五禽戏在气功方面的功效越来越弱。

不过，对於锻体的效果，还是很不错的！

“好累啊！”

黄老师等人完成了一套猿戏以后，忍不住感慨了一句。

因为五禽戏的动作仿生力度很强，运动量很大，操作难度很大。

所以，一番练习下来，初练者都有些感到吃力。

不过，王羽叮嘱他们，练习五禽戏，用力需要适度，需要量力而行，以出微汗为度，不可强求。

“虽然很累！”

“不过练到出汗以后，感觉身体舒畅了许多！”

陆浣溪说道。

“确实如此！”

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